Hábitos e rotina
Para quem deseja organizar a alimentação respeitando horários, preferências e as particularidades da sua rotina.
Atendimento 100% online
Consultas nutricionais online
Nutrição para a vida real.
Uma consulta online e individualizada para olhar para a alimentação, a rotina e a sua relação com a comida com atenção e acolhimento.
Para quem é
Seu cuidado começa pela sua história.
A consulta é um espaço para quem busca compreender melhor a própria alimentação e encontrar caminhos possíveis para o dia a dia, respeitando a individualidade de cada pessoa.
Relação com a comida
Para quem quer olhar com mais atenção para comportamentos e dificuldades ligados ao comer, buscando caminhos possíveis no dia a dia.
Emagrecimento
Para quem deseja conversar sobre o peso e seus objetivos de forma individualizada, com cuidado e atenção à saúde, sem promessas de resultados.
Bem-estar cotidiano
Para quem busca observar como a alimentação e os hábitos podem dialogar com a sua disposição e as demandas do dia a dia.
Alimentação e emoções
Alimentação não acontece isolada do que você sente.
Preferências, horários, acesso aos alimentos e a relação com a comida fazem parte dessa conversa. Mais do que seguir uma lista de regras, o cuidado nutricional pode ajudar você a entender suas necessidades e pensar em escolhas que façam sentido no seu contexto.
O comer e os sentimentos
Estresse, cansaço e momentos da rotina frequentemente se relacionam com o ato de comer. Compreender essas conexões com atenção pode abrir espaço para acolher os próprios sentimentos e hábitos.
Reflexão sobre cobranças
Regras excessivamente rígidas costumam gerar cobrança e desconforto ao comer. A consulta oferece um espaço para refletir sobre essas questões e explorar possibilidades mais gentis de cuidado.
Percepção e autonomia
Aprender a observar a fome, a saciedade e as necessidades do corpo no seu próprio ritmo, auxiliando na construção de escolhas mais conscientes.
Como funciona
Uma conversa para conhecer você.
O atendimento acontece de forma online por videochamada individual, proporcionando conforto e um espaço dedicado para conversar sobre a sua rotina.
Escuta e acolhimento
Um primeiro momento para você contar sobre sua rotina, horários, histórico de saúde, preferências e o que motivou a busca pela consulta.
Avaliação contextualizada
Conversamos sobre sua alimentação considerando seu dia a dia. Se você tiver exames laboratoriais recentes, eles podem ser compartilhados para somar à conversa.
Orientações conjuntas
A partir dessa conversa, as orientações são pensadas de forma individualizada, alinhadas aos seus objetivos e viáveis para o seu cotidiano.
Próximos passos
Você recebe as orientações conversadas e alinha com Claudia as possibilidades de acompanhamento para o seu momento.
Acompanhamento contínuo
O cuidado pode continuar com você.
A rotina muda, assim como as necessidades de cada pessoa. O acompanhamento nutricional permite retomar dúvidas, conversar sobre dificuldades e rever orientações quando necessário.
Ajustes na prática
A prática cotidiana pode trazer imprevistos. Os retornos oferecem a oportunidade de reavaliar combinados e adaptar orientações conforme suas vivências.
Autonomia gradual
O acompanhamento busca apoiar você na compreensão gradual da sua alimentação, favorecendo reflexões para escolhas conscientes no dia a dia.
Ritmo individualizado
A frequência e os intervalos entre os atendimentos são combinados diretamente com Claudia, adaptados às suas necessidades e momento de vida.
Quem acompanha você
Claudia Scarabelot
Nutricionista, com bacharelado em Nutrição e pós-graduação em Neuronutrição. CRN-1 5355, Distrito Federal. Especialista em suplementação de vitaminas e minerais para ajudar no tratamento da ansiedade, insônia e depressão.
Seu trabalho busca compreender a rotina e o contexto de cada pessoa, pensando em caminhos possíveis e respeitosos para o cotidiano.
É também autora do Programa Mente Nutrida, projeto dedicado a aproximar alimentação, saúde cerebral e hábitos do dia a dia.
Dúvidas frequentes
Antes da sua consulta.
Principais esclarecimentos sobre a modalidade online, exames, acompanhamento e agendamento.
Como funciona a consulta online?
O atendimento é realizado online por videochamada individual. Você pode participar de onde estiver, precisando de conexão com a internet e um celular ou computador. As orientações conversadas são enviadas após o encontro.
Preciso levar ou enviar exames laboratoriais?
Não é obrigatório apresentar exames para agendar a primeira consulta. Caso você tenha exames laboratoriais recentes, pode compartilhá-los para auxiliar na avaliação. Durante a conversa, Claudia avaliará se há indicação de solicitar ou orientar exames complementares para o seu caso.
Como funciona o acompanhamento e os retornos?
A necessidade e a frequência das sessões de acompanhamento são combinadas de maneira individualizada entre você e Claudia, respeitando suas demandas, objetivos e rotina.
Como faço para agendar a consulta?
O agendamento é feito pelo WhatsApp. Ao enviar uma mensagem, você pode consultar os horários disponíveis, esclarecer dúvidas prévias sobre o atendimento e receber as informações para marcar sua consulta.
Vamos conversar?
Um primeiro passo para cuidar de você.
Envie uma mensagem pelo WhatsApp para tirar dúvidas, saber mais sobre as consultas online e consultar os horários disponíveis.